伝統的なヨガの基本姿勢を崩すことなく、最新の解剖・生理学の要素を取り入れることで、あなたの身体を使いこなすコツを明確な根拠の元にわかりやすく示します。これらの知識は、ヨガのポーズ、アサナの練習において確かな指針となるでしょう。ヨガと解剖学の知識に長けた、実務経験豊富なプロフェッショナルが、あなたの身体の正しい使い方をわかりやすくガイドいたします。
また現在、ヨガとは美容のためのストレッチや運動と捉えられている節が多いと思います。もちろんこれもヨガの形のひとつですが、ヨガの歴史、哲学を学ぶことは、ヨガのより深い理解につながり、あなたの人生をより実り豊かなものにしてくれるでしょう。
難しいポーズができるようになる、だけじゃない。ヨガをまるごと、思考と、身体と、心で理解する。他にはない本物を学ぶ機会を提供いたします。

運動量レベル1

ヨガスートラ

5000年前から受け継がれるヨガの歴史と哲学を学び、その叡智に触れる

ヨガスートラとは、インド哲学の一派であるヨガ学派の根本経典です。ヨガの教え・哲学は、文字の文化が未発達だった頃から、師から弟子へと口伝で伝えられてきました。
ヨガスートラは、この口伝を文献としてまとめ上げたものです。
現在のヨガの形に至るまで歴史と、その深い哲学を学ぶことで、5000年前の古えより師から弟子へ脈々と受け継がれてきた知恵に触れてみましょう。
きっとあなたの人生を実り豊かにしてくれるヒントがみつかるはずです。

難易度:★★★★☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: JURI

運動量レベル2

メンタルヘルスヨガ

働くあなたに効果大!
メンタルヘルスケアは現在多く企業で注目されています。
ストレスの多い毎日の中で自分を癒したい方や管理職で部下のマネジメントの為に
メンタルヘルスを取り入れたい方にもお勧めのクラスです。
仕事や日常、その他様々なシーンでパフォーマンスを上げられるよう瞑想の時間も取り入れていきます。そして、何より身体をほぐすことで凝り固まった頭と心もスッキリさせていきましょう。

難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★★★☆
初心者:○

インストラクター: JURI

運動量レベル3

ハタヨガアライメントⅡ

基礎から更に学びを深める

ヨガで目指すのはバランス。練習の目的はただアーサナ(ポーズ)の見た目の形をとることにあるのではなく、「どのように取り組むか」にあります。このクラスは基本的な立位のポーズを中心に、足りない筋力は補い、硬い所はほぐし、過度な柔軟性はセーブし、バランスの取れた、怪我のない練習を目指します。一つ一つの動きや呼吸を意識し、動きを単なる“ムーヴメント”ではなく、意思を持った“アクション(はたらき)”へと変えていきます。ポーズへの取り組み方が変わると、日々の生活での物事への取り組み方も変わってきます。姿勢が良くなると、メンタルにも良い影響が出てきます。身体のアラインメントを整えることは、心身ともにブレない軸を作ることでもあるのです。忙しく、ストレスを溜めがちな毎日を快適に過ごす身体的・精神的スタミナを養いましょう。
ハタヨガアライメントⅠに慣れてきた方、または併せての受講をお勧めします。

難易度:★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス:☆☆☆☆☆
初心者:△

インストラクター: MAYA

運動量レベル4

マインドフル・ヴィンヤサヨガ

緻密に計算されたフロー

“ヴィンヤサ”とはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は「特別な方法で配置する」という意味があり、物事の関係性や、目的に向かって一歩づつ進んでいく過程を指します。
このクラスでは「自分とヨガとの関わり方」や「どのように取り組むか」ということを考えていきます。アラインメントをきっちりと整えながら細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチで様々なアーサナが織り込まれたヴィンヤサヨガを練習することは、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方

難易度:★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス:☆☆☆☆☆
初心者:△

インストラクター: MAYA

デトックスフロー

身体と心に溜まった毒素を残らず排除♪

このクラスでは呼吸の流れに沿ってテンポよく流れるように動いていくクラスです。
しっかり汗をかき、また内臓への刺激も多くいれながら日頃溜まった毒素を取り除いていきましょう。

難易度:★★★☆☆~★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス度:★☆☆☆☆
初心者:×

インストラクター: JURI

運動量レベル5

アサナ練習部

普段のクラスではまず出てこなさそうなアドバンスポーズの練習を行います!ポーズの完成ではなく過程を楽しみましょう♪

このクラスは難易度の高いポーズに積極的にチャレンジしていくクラスです!
できなくてもともと!一緒に楽しんで練習しましょう!
ペアワーク等も入ってくるので、現役ヨガインストラクターの方のアジャストの練習にもなります。

難易度:★★★★★
運動量:★★★★★
リラックス度:たまに★
初心者:×

インストラクター: JURI