初心者~中級者がヨガの楽しさを体感できるクラスをご紹介。未経験者や、身体が硬く運動、体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。年齢や性別、体質に関係なくどんな方でもどうぞお気軽にご参加ください。ヨガを継続する新しい習慣を身につけて、気分も身体も毎日すっきり!

運動量レベル1

はじめてのヨガ

ヨガ未経験~
ヨガが初めての方にオススメ。
でも経験者の方にもオススメ!!
なぜなら、全てのポーズは基礎があってこそ。
1つ1つのポーズを丁寧に時間をかけて学んでいくクラスです。

難易度: ★☆☆☆☆
運動量: ★☆☆☆☆
リラックス度: ★★☆☆☆
初心者: ◎

インストラクター: TAKASHI

姿勢・ボディバランス調整ヨガ

姿勢の歪みは自分で治せる〜姿勢・ボディバランス調整ヨガ〜

初心者の方でも楽しめる内容となっています。アーサナを行いながら各関節をゆるめ、筋力が足りない部分は補っていくといった全身調整を行っていくクラスです。自分の姿勢が普段どのようになっているか、正しい姿勢とは何かなど姿勢に着目出来るようなプログラムとなっています。

難易度: ★☆☆☆☆
運動量: ★☆☆☆☆
リラックス: ★★☆☆☆
初心者: ◯

インストラクター: RINA

リセットリラックスヨガ

1日の疲れを取り除き、身体と心を癒し深い眠りへと導きます

このクラスは、1日の最後に身体と心をリセットさせ疲れを取り除き明日からまた元気いっぱい過ごせる準備を行うリラックスクラスです。
初心者の方から普段は運動量の多いクラスを受講の方まで全ての方へおすすめのクラスです。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス度:★★★★★
初心者:◎

インストラクター: JURI

運動量レベル2

やさしいヨガ

ヨガ未経験~経験が浅い方へ
このクラスは、運動が苦手な方やヨガが初めてで不安な方向けのクラスです。
しっかりと身体をほぐしてから、少しずつポーズにチャレンジしていきましょう。
身体のかたい方や筋量の少ない方も少しずつ変化していけます!

難易度: ★☆☆☆☆
運動量: ★★☆☆☆
リラックス度: ★★☆☆☆
初心者: ◎

インストラクター: JURI

体幹ヨガ

慢性的な身体の不調を改善&かっこいい身体をつくろう!

体幹トレーニング要素を取り入れたクラスです。体幹を鍛えることで、肩こり、腰痛の改善、身体機能のパフォーマンスの向上が期待できます。女性はくびれのあるメリハリボディ、男性は力強いボディを作りましょう。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★★☆☆☆~★★★☆☆
リラックス:★☆☆☆☆
初心者:◯

インストラクター: RINAYOSHIAKI

ハタヨガアライメントⅠ

基礎の基礎を確実に学ぶ!

“アラインメント”とはヨガのアーサナ(ポーズ)への取り組み方を指しますが、絶対的ルールではなく、ガイドラインのようなものです。
「どのように、何をするか?」ということを徹底的に学びます。立ち方、足や脚の意識。そもそも「意識する」とはどういうことか?
このクラスには雑誌で見るようなきらびやかなヨガポーズは一つも出てきませんが、何より大切な基本的な身体の使い方を学びます。基礎を丁寧に習得することが上達への近道にもなります。ヨガが初めての方はもちろん、ポーズの基本を再確認したい方、指導者や指導者を目指す方にもおすすめのクラスです。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★★☆☆☆
リラックス:☆☆☆☆☆
初心者:◯

インストラクター: MAYA

メンタルヘルスヨガ

働くあなたに効果大!
メンタルヘルスケアは現在多く企業で注目されています。
ストレスの多い毎日の中で自分を癒したい方や管理職で部下のマネジメントの為に
メンタルヘルスを取り入れたい方にもお勧めのクラスです。
仕事や日常、その他様々なシーンでパフォーマンスを上げられるよう瞑想の時間も取り入れていきます。そして、何より身体をほぐすことで凝り固まった頭と心もスッキリさせていきましょう。

難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★★★☆
初心者:○

インストラクター: JURI

運動量レベル3

ベーシックフロー

基本をおさえながら楽しさを感じてみよう〜ベーシックフロー

基礎的なアライメントは忠実に、土台を安定させ、そこから広がる世界を楽しみます。
週末の朝に身体をアクティブに動かしてスッキリと休日を過ごしましょう。

難易度:★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: KUMI

シェイプアップヨガ

引き締まった身体を手に入れたい方へ
身体を引き締めたい方にオススメのクラス。
毎月決まったテーマで身体をボディメイクします!
しっかりと筋肉を養うことで基礎代謝を高め痩せやすい身体を作っていきましょう。

難易度★★☆☆☆
運動量★★★☆☆
リラックス★☆☆☆☆
初心者○

インストラクター: MISUZU