継続して大きな成果を出すために必要なこととは何でしょうか?その答えのひとつは、質の高い休息方法を体得することです。 常に成果を要求される現代のビジネスパーソンやアスリートは、プレッシャーとストレスに晒され続けているかもしれません。このような環境の中で、休むことなく走り続けられる人はいません。刃を研ぐ時間、身体と心をメンテナンスする時間が必ず必要です。どんな環境でも感情をコントロールする術を身につけ、短時間で効率的に疲労を回復させ、高い集中力を維持する方法を学びます。
また私達は、身体が持っている機能を全て使いこなせているわけではありません。ヨガでは普段の生活では動かすことのない筋肉を使うトレーニングを行います。これまで使いこなせなかった身体機能に気づき、使いこなす。身体のポテンシャルを引き出すことで、これまでと違う景色がみれるかもしれません。いつまでも若く、エネルギッシュに高い目標を達成するためのパフォーマンスアップをアシストします。

運動量レベル1

リセットリラックスヨガ

1日の疲れを取り除き、身体と心を癒し深い眠りへと導きます

このクラスは、1日の最後に身体と心をリセットさせ疲れを取り除き明日からまた元気いっぱい過ごせる準備を行うリラックスクラスです。
初心者の方から普段は運動量の多いクラスを受講の方まで全ての方へおすすめのクラスです。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス度:★★★★★
初心者:◎

インストラクター: JURI

ヨガスートラ

5000年前から受け継がれるヨガの歴史と哲学を学び、その叡智に触れる

ヨガスートラとは、インド哲学の一派であるヨガ学派の根本経典です。ヨガの教え・哲学は、文字の文化が未発達だった頃から、師から弟子へと口伝で伝えられてきました。
ヨガスートラは、この口伝を文献としてまとめ上げたものです。
現在のヨガの形に至るまで歴史と、その深い哲学を学ぶことで、5000年前の古えより師から弟子へ脈々と受け継がれてきた知恵に触れてみましょう。
きっとあなたの人生を実り豊かにしてくれるヒントがみつかるはずです。

難易度:★★★★☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: JURI

運動量レベル2

体幹ヨガ

慢性的な身体の不調を改善&かっこいい身体をつくろう!

体幹トレーニング要素を取り入れたクラスです。体幹を鍛えることで、肩こり、腰痛の改善、身体機能のパフォーマンスの向上が期待できます。女性はくびれのあるメリハリボディ、男性は力強いボディを作りましょう。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★★☆☆☆~★★★☆☆
リラックス:★☆☆☆☆
初心者:◯

インストラクター: RINAYOSHIAKI

メンタルヘルスヨガ

働くあなたに効果大!
メンタルヘルスケアは現在多く企業で注目されています。
ストレスの多い毎日の中で自分を癒したい方や管理職で部下のマネジメントの為に
メンタルヘルスを取り入れたい方にもお勧めのクラスです。
仕事や日常、その他様々なシーンでパフォーマンスを上げられるよう瞑想の時間も取り入れていきます。そして、何より身体をほぐすことで凝り固まった頭と心もスッキリさせていきましょう。

難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★★★☆
初心者:○

インストラクター: JURI

運動量レベル3

パーツ美人ヨガ

なりたい身体は、自分でデザインする

このクラスは、毎回ひとつのパーツにしぼってクラスを行います。
一人ではなかなか頑張れない筋トレの動きも取り入れつつ、しなやかで美しい身体を目指しましょう。

難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: JURI

運動量レベル4

マインドフル・ヴィンヤサヨガ

緻密に計算されたフロー

“ヴィンヤサ”とはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は「特別な方法で配置する」という意味があり、物事の関係性や、目的に向かって一歩づつ進んでいく過程を指します。
このクラスでは「自分とヨガとの関わり方」や「どのように取り組むか」ということを考えていきます。アラインメントをきっちりと整えながら細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチで様々なアーサナが織り込まれたヴィンヤサヨガを練習することは、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方

難易度:★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス:☆☆☆☆☆
初心者:△

インストラクター: MAYA

デトックスフロー

身体と心に溜まった毒素を残らず排除♪

このクラスでは呼吸の流れに沿ってテンポよく流れるように動いていくクラスです。
しっかり汗をかき、また内臓への刺激も多くいれながら日頃溜まった毒素を取り除いていきましょう。

難易度:★★★☆☆~★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス度:★☆☆☆☆
初心者:×

インストラクター: JURI

パーツ美人ヨガⅡ

なりたい身体は自分でデザインする

このクラスは、毎回ひとつのパーツにしぼってクラスを行います。
一人ではなかなか頑張れない筋トレの動きも取り入れつつ、しなやかで美しい身体を目指しましょう。
パーツ美人ヨガⅠよりも運動量アップしたクラスです。

難易度★★★☆☆〜★★★★☆
運動量★★★☆☆〜★★★★☆
リラックス★★☆☆☆
初心者×

インストラクター: JURI