ヨガのトレーニングを継続し、筋肉の強さと柔軟性をアップさせると、老廃物が蓄積しにくい身体になります。身体本来の機能を取り戻すことで体質が変化し、肩こり、冷え性など慢性的な悩みを改善し、しなやかで引き締まった健康的な身体を手に入れることが期待できます。
またメンタルヘルスに特化したクラスでは、日頃蓄積したストレスを解放し、心の元気を取り戻すのに効果的です。

運動量レベル1

姿勢・ボディバランス調整ヨガ

姿勢の歪みは自分で治せる〜姿勢・ボディバランス調整ヨガ〜

初心者の方でも楽しめる内容となっています。アーサナを行いながら各関節をゆるめ、筋力が足りない部分は補っていくといった全身調整を行っていくクラスです。自分の姿勢が普段どのようになっているか、正しい姿勢とは何かなど姿勢に着目出来るようなプログラムとなっています。

難易度: ★☆☆☆☆
運動量: ★☆☆☆☆
リラックス: ★★☆☆☆
初心者: ◯

インストラクター: RINA

リセットリラックスヨガ

1日の疲れを取り除き、身体と心を癒し深い眠りへと導きます

このクラスは、1日の最後に身体と心をリセットさせ疲れを取り除き明日からまた元気いっぱい過ごせる準備を行うリラックスクラスです。
初心者の方から普段は運動量の多いクラスを受講の方まで全ての方へおすすめのクラスです。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス度:★★★★★
初心者:◎

インストラクター: JURI

運動量レベル2

体幹ヨガ

慢性的な身体の不調を改善&かっこいい身体をつくろう!

体幹トレーニング要素を取り入れたクラスです。体幹を鍛えることで、肩こり、腰痛の改善、身体機能のパフォーマンスの向上が期待できます。女性はくびれのあるメリハリボディ、男性は力強いボディを作りましょう。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★★☆☆☆~★★★☆☆
リラックス:★☆☆☆☆
初心者:◯

インストラクター: RINAYOSHIAKI

メンタルヘルスヨガ

働くあなたに効果大!
メンタルヘルスケアは現在多く企業で注目されています。
ストレスの多い毎日の中で自分を癒したい方や管理職で部下のマネジメントの為に
メンタルヘルスを取り入れたい方にもお勧めのクラスです。
仕事や日常、その他様々なシーンでパフォーマンスを上げられるよう瞑想の時間も取り入れていきます。そして、何より身体をほぐすことで凝り固まった頭と心もスッキリさせていきましょう。

難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★★★☆
初心者:○

インストラクター: JURI

姿勢美人ヨガ

美しさは姿勢から

姿勢を正せば、腰痛や肩こり、その他様々な症状に効果があります。
ヨガの時間は日常のほんの少し・・大部分を占める日常の立ち姿勢や
座り姿勢が美しくなるようポーズを使って改善していきます。

難易度★★☆☆☆
運動量★★☆☆☆
リラックス★★☆☆☆
初心者◎

インストラクター: MIHO

運動量レベル3

ベーシックフロー

基本をおさえながら楽しさを感じてみよう〜ベーシックフロー

基礎的なアライメントは忠実に、土台を安定させ、そこから広がる世界を楽しみます。
週末の朝に身体をアクティブに動かしてスッキリと休日を過ごしましょう。

難易度:★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: KUMI

パーツ美人ヨガⅠ

なりたい身体は自分でデザインする

このクラスは、毎回ひとつのパーツにしぼってクラスを行います。
一人ではなかなか頑張れない筋トレの動きも取り入れつつ、しなやかで美しい身体を目指しましょう。
難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: JURI

シェイプアップヨガ

引き締まった身体を手に入れたい方へ
身体を引き締めたい方にオススメのクラス。
毎月決まったテーマで身体をボディメイクします!
しっかりと筋肉を養うことで基礎代謝を高め痩せやすい身体を作っていきましょう。

難易度★★☆☆☆
運動量★★★☆☆
リラックス★☆☆☆☆
初心者○

インストラクター: MISUZU

運動量レベル4

マインドフル・ヴィンヤサヨガ

緻密に計算されたフロー

“ヴィンヤサ”とはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、本来は「特別な方法で配置する」という意味があり、物事の関係性や、目的に向かって一歩づつ進んでいく過程を指します。
このクラスでは「自分とヨガとの関わり方」や「どのように取り組むか」ということを考えていきます。アラインメントをきっちりと整えながら細部への意識を失わないフローを楽しみましょう。感覚を研ぎ澄まし、物事への取り組み方を丁寧にしてゆくことはマインドフルネス※の練習でもあります。マインドフルなアプローチで様々なアーサナが織り込まれたヴィンヤサヨガを練習することは、流れの速い日常においても軸を持ち、人生の波に乗る能力を養ってくれることでしょう。
※マインドフルネスとは「今起きていることや自分がしていること」に注意を向け、現実をあるがままに受け入れるという仏教由来の考え方

難易度:★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス:☆☆☆☆☆
初心者:△

インストラクター: MAYA

デトックスフロー

身体と心に溜まった毒素を残らず排除♪

このクラスでは呼吸の流れに沿ってテンポよく流れるように動いていくクラスです。
しっかり汗をかき、また内臓への刺激も多くいれながら日頃溜まった毒素を取り除いていきましょう。

難易度:★★★☆☆~★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス度:★☆☆☆☆
初心者:×

インストラクター: JURI

パーツ美人ヨガⅡ

なりたい身体は自分でデザインする

このクラスは、毎回ひとつのパーツにしぼってクラスを行います。
一人ではなかなか頑張れない筋トレの動きも取り入れつつ、しなやかで美しい身体を目指しましょう。
パーツ美人ヨガⅠよりも運動量アップしたクラスです。

難易度★★★☆☆〜★★★★☆
運動量★★★☆☆〜★★★★☆
リラックス★★☆☆☆
初心者×

インストラクター: JURI