運動量レベル5

運動量レベル1

やさしいヨガ

ヨガ未経験~経験が浅い方へ
このクラスは、運動が苦手な方やヨガが初めてで不安な方向けのクラスです。
しっかりと身体をほぐしてから、少しずつポーズにチャレンジしていきましょう。
身体のかたい方や筋量の少ない方も少しずつ変化していけます!

難易度: ★☆☆☆☆
運動量: ★☆☆☆☆
リラックス度: ★★☆☆☆
初心者: ◎

インストラクター: JURI

リラックスヨガ

身体と心を労るクラス

朝の身体はこわばりがち・・
少しずつ身体をほぐし、1日を気持ちよく過ごせるよう
準備していきます。
朝起きた時にちょっと身体がだるいなと感じた時、ゆったりとした
午前中を過ごしたい時にオススメです。

難易度:★☆☆☆☆
運動量:★★☆☆☆
リラックス:★★★★★
初心者:◎

インストラクター: TOMOMI

リセットリラックスヨガ

1日の疲れを取り除き、身体と心を癒し深い眠りへと導きます

このクラスは、1日の最後に身体と心をリセットさせ疲れを取り除き明日からまた元気いっぱい過ごせる準備を行うリラックスクラスです。
初心者の方から普段は運動量の多いクラスを受講の方まで全ての方へおすすめのクラスです。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス度:★★★★★
初心者:◎

インストラクター: NAMI

姿勢美人ヨガ

美しさは姿勢から

姿勢を正せば、腰痛や肩こり、その他様々な症状に効果があります。
ヨガの時間は日常のほんの少し・・大部分を占める日常の立ち姿勢や
座り姿勢が美しくなるようポーズを使って改善していきます。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★☆☆☆☆
リラックス:★★☆☆☆
初心者:◎

インストラクター: MIHO

ストレッチヨガ

ストレッチがメインのクラスです

体をしっかりほぐし、普段の生活で収縮しやすい部分の筋肉をしっかり伸ばしてバランンスを整えます。

難易度:★☆☆☆☆
運動量:★★☆☆☆
リラックス:★★★☆☆
初心者:◎

インストラクター: JURI

運動量レベル2

体幹ヨガ

慢性的な身体の不調を改善&かっこいい身体をつくろう!

体幹トレーニング要素を取り入れたクラスです。体幹を鍛えることで、肩こり、腰痛の改善、身体機能のパフォーマンスの向上が期待できます。女性はくびれのあるメリハリボディ、男性は力強いボディを作りましょう。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★★☆☆☆~★★★☆☆
リラックス:★☆☆☆☆
初心者:◯

インストラクター: MIHO

メンテナンスヨガ

ヨガ解剖学の要素を取り入れて、身体の仕組みを知り、ヨガで心身のメンテナンスをしていきます。不調や悩みの原因を知り、それぞれの難易度でポーズをとることで、自分で癒し、メンテナンスできるチカラを培います。
初心者から基礎や解剖学を学びたいインストラクターまで対象です。

難易度:★★☆☆☆
運動量:★★☆☆☆
リラックス:★★★☆☆
初心者:○

インストラクター: MAKI

ベーシックヨガ

ヨガ未経験~中級者まで楽しめます!
ヨガが初めての方にオススメ。
でも経験者の方にもオススメ!!
なぜなら、全てのポーズは基礎があってこそ。
1つ1つのポーズを丁寧に時間をかけて学んでいくクラスです。

難易度: ★★☆☆☆
運動量: ★★★☆☆
リラックス度: ★★☆☆☆
初心者: ◎

インストラクター: TAKASHI,AYA,JURI

運動量レベル3

フローヨガ

様々なポーズにチャレンジしたい方、体力をつけたい方にオススメ
ポーズとポーズを繋げ流れるように動くクラスです。
基礎的なアライメントは忠実に、土台を安定させ、そこから広がる世界を楽しみます。
立位のポーズをしっかり行うことで脚力をつけ血流を良くしスタミナアップを目指します。
様々まポーズにもチャレンジしていくので、ヨガに慣れてきた方へのステップアップにもオススメです。

難易度:★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス:★☆☆☆☆
初心者:○

インストラクター: JURI

フロー&リラックスヨガ

前半はしっかり動き後半はリラックス

基礎的なアライメントは忠実に、土台を安定させ、そこから広がる世界を楽しみます。
心身のリラックスには、交感神経と副交感神経のバランスが大切になります。
クラス前半は陽のエネルギーを大事にした動きを多く取り入れ
後半は陰のエネルギーを高め、深いリラックスへと導くクラスです。

難易度:★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス:★★★★☆
初心者:○

インストラクター: JURI

ベーシックヨガ+

ベーシッククラスより難しいポーズにチャレンジしていきます

ベーシッククラスで学んだ体の使い方を大事にしながら、より難しいポーズにもチャレンジしていくクラスです。

難易度:★★☆☆☆~★★★☆☆
運動量:★★★☆☆
リラックス度:★★☆☆☆
初心者:○

インストラクター: JURI

デトックスフロー

身体と心に溜まった毒素を残らず排除♪

このクラスでは呼吸の流れに沿ってテンポよく流れるように動いていくクラスです。
しっかり汗をかき、また内臓への刺激も多くいれながら日頃溜まった毒素を取り除いていきましょう。

難易度:★★★☆☆~★★★★☆
運動量:★★★★☆
リラックス度:★☆☆☆☆
初心者:×

インストラクター: JURI

アドバンスフロー

緻密なシークエンスで難しいポーズにチャレンジ!

難しいメインポーズを目標に緻密に練ったシークエンスで気持ち良くポーズが取れるように導きます。

難易度★★★☆☆〜★★★★☆
運動量★★★☆☆〜★★★★☆
リラックス★★☆☆☆
初心者×

インストラクター: KUMI

運動量レベル5

アサナ練習部

普段のクラスではまず出てこなさそうなアドバンスポーズの練習を行います!ポーズの完成ではなく過程を楽しみましょう♪※(対象者)壁を使って一人でハンドスタンドができること

このクラスは難易度の高いポーズに積極的にチャレンジしていくクラスです!
できなくてもともと!一緒に楽しんで練習しましょう!
ペアワーク等も入ってくるので、現役ヨガインストラクターの方のアジャストの練習にもなります。

難易度:★★★★★
運動量:★★★★★
リラックス度:たまに★
初心者:×

インストラクター: JURI