クラス紹介
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レベル1
運動量：
ヨガ初心者の方や体が硬い方におすすめ
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レベル2
運動量：
丁寧に体を観察し取り組むので全ての方におすすめ
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レベル3
運動量：
程よく体を動かし体力をつけたい方へ
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レベル4
運動量：
中上級者向け、難しいポーズにもチャレンジしたい方へ
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レベル5
運動量：
しっかり体を動かしたい方
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レベル1
運動量：
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レベル1
運動量：
- リラックスヨガ
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ヨガが初めての方や、体力に自信のない方、体が硬いと感じている方におすすめです。心身ともにリラックスできるよう、ゆったりとした動きの中で呼吸を深めながら丁寧に体をほぐしていきましょう。
担当インストラクター
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レベル1
運動量：
- 陰ヨガ
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ポーズのキープ時間が長いことが特徴のヨガになります。全身を緩めながら体の奥深い部分をじっくり時間をかけて伸ばしていきます。体を柔らかくしたい方、むくみ、慢性疲労、動くのが苦手な方におすすめ。
担当インストラクター
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レベル1
運動量：
- 季節の経絡ヨガ
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東洋医学では五臓六腑という概念があります。 五臓とは、肝・心・脾・肺・腎を指し、心包を加えて六臓とすることもあります。六腑とは、胆・小腸・胃・大腸・膀胱・三焦を指します。 体の中にはエネルギー【気】の通り道があり、上記の臓腑との繋がりを持つ経絡が12本あります。
季節に応じてヨガのポーズで経絡の滞りを改善させ、自然治癒力を高めていきましょう。 クラス開始15分ほどは、東洋医学のお話しをしてからツボの確認をしポーズに入っていく比較的運動量の少ないクラスになるので、ヨガが初めての方にもおすすめです。担当インストラクター
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レベル2
運動量：
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レベル2
運動量：
- メンテナンスヨガ
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ベーシックと同様、全ての方におすすめ。日常生活の中でついた体の癖や歪みを観察しながらメンテナンスしていきます。体の声に耳を傾け、自分にとって必要なことが選べるようになりましょう！
担当インストラクター
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レベル2
運動量：
- 姿勢美人ピラティス
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トリニティで唯一のピラティスクラス！ヨガだけでなくピラティスも取り入れることで相乗効果もアップ！体幹をしっかり鍛えていくことで、美しい姿勢が保てるようになります。
担当インストラクター
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レベル2
運動量：
- 姿勢美人ヨガティス
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ピラティスとヨガのどちらの良さも融合したクラスになります。 ピラティスでインナーマッスルを強化し、ヨガで脚を強化することで代謝と体力どちらも上げながら美しい姿勢を目指していきましょう！
担当インストラクター
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レベル3
運動量：
- フローヨガ
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ポーズとポーズが流れるように繋がっているのが特徴です。体力をつけたい方や、冷え症の方、ダイエットしたい方に。ベーシックで基本的な体の使い方を知ってから受講されることをおすすめします。手で支えるようなポーズにもチャレンジ！
担当インストラクター
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レベル3
運動量：
- ベーシックヨガplus
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毎月一つの筋肉を学びます。クラス開始10分〜15分は解剖学の説明を行い、その後、ポーズに取り組みます。筋肉の部位によっては動きが少なことも多いこともあります。細かい体の使い方を学びたい方やインストラクターにもおすすめ。
担当インストラクター
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レベル4
運動量：
- アドバンスフロー
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ポーズとポーズが流れるように繋がっているのが特徴です。逆転（逆立ちなど）にも積極的にチェレンジする中上級者向けのクラスです。難しいポーズに取り組みたいけれど取り組み方が分からない方、チェレンジしたいポーズがある方におすすめ。
担当インストラクター
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レベル4
運動量：
- デトックスフロー
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ポーズとポーズが流れるように繋がっているのが特徴です。その日にチャレンジしたい難易度の高いポースなどのリクエストにも応えながら、しっかり動くクラスです。
担当インストラクター